Min träning - v. 28

Måndag - vila
Tisdag - crosstrainer 10 min, styrketräning Armar/Axlar/Rygg 50 min, PW 51 min.
Onsdag - löpning 5 km / 29:18 min (PB!), rask promenad 26 min
Torsdag - bortrest / vila
Fredag - bortrest / vila
Lördag - löpning 1 mil / 01:03:52, promenad 18 min
Söndag - PW 1 tim inkl. sprint i backe x 3, 250 (!) utfallssteg, plankan 2 min, 80 armhävningar

Nöjd med veckan. Känns som att ett mål på minst (MINST!) 300 min träning i veckan är rimligt.

Totalt: 332 min träning

v. 27 -  311 min (trots bortrest/sjuk 4 dgr)
v. 26 -  124 min (sjuk)
v. 25 -  0 min (självvald träningspaus)
v. 24 - 284 min
v. 23 - 226 min
v. 22 - 295 min
v. 21 - 0 min (charter ;)
v. 20 - 483 min