Intervaller som boxades bort

Jag skulle kört intervallträning i helgen - i områdets tuffaste backe tänkte jag. Men...minstingen vägrade följa med sin pappa och tvätta bilen. Så lite snabb omplanering ledde till att det blev hantlar och kvastskaft i trädgården. Raggade upp en granne och så körde vi passet "Träna som en Boxare".

Innebär att vi körde: dubbla utfall med boll, burpees med boxning, draken med högrodd, omvända burpees med kick, boxarsving med kvastskaft (i brist på stång), sidoförflyttning och rotation med boll, rullande planka med rotatorcuff, situps med boxning, rygglyft med stång.

Efter en timme kan jag meddela att vi var extremt svettiga. Och grymt nöjda :)

Läs mer om upplägget på passet Träna som en boxare HÄR.

Träna som en boxare - i svettiga ronder...